A Camomila

O uso medicinal da camomila, de nome científico Matricaria recutita, deve-se principalmente às propriedades calmantes que atuam sobre o sistema nervoso. Os principais benefícios do chá de camomila incluem:

•  Auxilio no tratamento de feridas e inflamações;
•  Auxilio no tratamento de artrite;
•  Controla de forma eficaz a indigestão e as úlceras;
•  Estímulo ao sistema imunológico;
•  Alivio das cólicas menstruais;
•  Remoção  das impurezas e rejuvenescimento da pele;
•  Diminuição da hiperatividade.

Essas propriedades proporcionam tranquilidade e alívio do estresse. Porém, foram comprovados que o uso do chá de camomila também traz resultados satisfatórios no tratamento de distúrbios digestivos e em tratamentos de beleza.

O Hipericão

O Hipericão é uma planta do género botânico da famíliaHypericaceae, espécie endémica da ilha da Madeira com a denominação: Hypericum canariense.

Apresenta-se como um arbusto caducifólio com até 4 metros de altura.

Apresenta-se com folhas sésseis, elípticas a oblongo-elípticas, de 2,5 a 7 centímetros de comprimento e caducas no Verão.

As Flores desta planta são amarelas e reunidas em inflorescências terminais.

Trata-se de uma espécie endémica da ilha da Madeira e dasCanárias, característica das comunidades de substituição da florestada Laurissilva do Barbusano. Na ilha da Madeira surge principalmente na face sul da ilha.

A floração desta planta dá-se entre Maio e Setembro.

Indicações

• O hipericão está indicado no alívio dos sintomas depressivos, embora não seja aconselhado o seu uso.1

Reacções adversas

• Fadiga, confusão, tonturas.

Interacçõe

• Varfina, anti-retrovirais e contraceptivos orais.

Prato do Mar (em Atualização)

Receita de Camarão com Leite de Côco:

Ingredientes:
400gr de camarões
Sumo de lima 
1 Pitada de cominhos 
1 Colher de café de sal
Pimenta preta e verde moída na altura
0.5dl Azeite
1 Cebola
3 Dentes alho
1 Colher de chá de gengibre fresco
2 Colheres de sopa de aguardente
3 Colheres de sopa de polpa de tomate
2 Dl Leite de coco
2 Dl natas de soja
Coentros frescos q.b
Gotas de vinagre balsâmico

Modo de Preparação:
Retire a casca aos camarões, deixe apenas a cauda e espete um palito a todo comprimento. Coloque-os numa taça e tempere com sumo de lima, os cominhos, sal e pimenta.
Numa frigideira, aqueça o azeite, junte a cebola e os dentes de alho finamente picados e deixe saltear, mexendo sempre. Adicione os camarões e o gengibre descascado em tiras e deixe cozinhar.
Regue depois com a aguardente e deixe ferver. Acrescente a polpa de tomate, o leite de coco e as natas de soja, deixe engrossar. Rectifique de temperos, junte os coentros picados a gosto e retire do lume. Tempere com algumas gotas de vinagre balsâmico.
Sirva com pão rústico torrado.

Prato Vegetariano com seitan (em atualização)

Refeição 1 (série vegetariana) em atualização

Ingredientes para 4 pessoas:

1 alho francês

60 g de margarinal ou fio de azeite

500 g de seitan

*200 g de cogumelos em lâminas 

1 pitada de sal

2 colheres de sopa de molho de soja

2 dl de natas de soja

Preparação

Corte o alho francês em rodelas, lave em água corrente e escorra bem.

Leve ao lume uma frigideira com a gordura e deixe aquecer enquanto corta o seitan em fatias.

Frite os bifes de seitan de ambos os lados na gordura quente. Retire o seitan da frigideira e reserve. 

Deite as rodelas de alho francês na mesma frigideira, adicione os cogumelos, tempere com salt & pepper e deixe cozinhar, mexendo de vez em quando até o alho francês estar macio.

Volte a introduzir o seitan na frigideira, regue com o molho de soja e as natas de soja e deixe retomar fervura e sirva de imediato.

Acompanhe com noodles ou arroz solto.

* Também conhecido por bife vegetariano, é feito a partir do glúten  do trigo.

Tratamentos Capilares

Porque tratar de cada centímetro do seu corpo também inclui a cabeça, o couro cabeludo e o cabelo, reunimos vários tratamentos capilares spa que pode facilmente preparar e usufruir em casa, sem perder tempo ou dinheiro, ganhando em bem-estar e relaxamento… até às pontas do cabelo.

Máscara frutada

Numa misturadora, junte ½ banana, ¼ abacate, ¼ meloa, 2 colheres de sopa de óleo de gérmen de trigo, 1 cápsula de vitamina E e triture tudo. Aplique no couro cabeludo e em todo o cabelo, massajando gentilmente; depois, deixe repousar durante 15 minutos. Retire com água tépida. O resultado será um cabelo mais brilhante, menos seco e estragado.

Máscara de coco e lima para queda de cabelo

Num recipiente, junte 4 colheres de chá de leite de coco, o sumo de uma lima e misture. Uma vez por semana, aplique no couro cabeludo, massajando cuidadosamente. Deixe repousar durante 30 minutos antes de lavar o cabelo normalmente.

Máscara de banana

Num recipiente, misture muito bem ½ banana, 1 colher de sopa de sumo de limão natural e 1 colher de sopa de mel. Aplique esta pasta no cabelo seco e deixe repousar durante 20 minutos. Retire e lave o cabelo normalmente. Este tratamento pode ser feito periodicamente para nutrir o cabelo baço, seco e/ou estragado.

Champô para cabelo seco

Numa panela, ferva ½ copo de água mineral e 2 colheres de sopa de alecrim seco (se tiver cabelo escuro) ou camomila (se tiver cabelo claro) seca; mal tenha levantado fervura, retire do lume e deixe arrefecer. Uma vez frio, escoe a água (deite fora as ervas) e adicione ½ copo de champô sem perfume, misturando bem. De seguida, adicione 1 colher de chá de óleo de jojoba e 1 colher de sopa de sal, misturando bem. Lave o cabelo com o champô que acabou de preparar, massajando suavemente o couro cabeludo.

Amaciador para cabelo seco

Numa misturadora, junte 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de óleo de sésamo, 1 colher de sopa de óleo de jojoba, 2 colheres de sopa de mel, 2 colheres de sopa de creme de coco, 2 ovos inteiros, 1 colher de chá de óleo de coco e misture bem durante 30 segundos. Aplique depois do champô, deixando actuar 1-2 minutos antes de retirar.

Champô para cabelo oleoso

Numa panela, ferva 1 copo de água, 2 colheres de sopa de hortelã seca, 2 colheres de sopa de hortelã-pimenta seca e 1 colher de sopa de salva seca. Mal tenha levantado fervura, retire do lume e deixe marinar durante 20 a 25 minutos. Depois, escoe a água (deite fora as ervas) e adicione 2/3 copo de champô de bebé Johnson’s, misturando bem. Lave o cabelo com o champô que acabou de preparar, massajando suavemente o couro cabeludo.

Amaciador para cabelo oleoso

Num recipiente, junte 1/3 copo de água quente, ¼ copo salva seca e deixe marinar durante 10 minutos. Escoe a água (deite fora as ervas) e adicione ¼ copo de glicerina, ¼ copo de mel, 2 colheres de sopa de lecitina, 2 colheres de sopa de leitelho em pó e misture bem. Aplique depois do champô, deixando actuar 1-2 minutos antes de retirar.

Amaciador intensivo

Num recipiente, bata um ovo, adicione 4 gotas do seu óleo essencial preferido, 1 colher de chá de azeite e misture tudo muito bem. Aplique no cabelo e deixe actuar durante 15 a 20 minutos; no final, lave o cabelo normalmente. O azeite é um hidratante poderoso, o ovo torna o cabelo macio e o óleo essencial perfuma-o.

Amaciador de mel

Num recipiente, misture ½ copo de mel e 2 colheres de sopa (se tiver cabelo normal) ou ¼ copo (se tiver cabelo seco e/ou estragado) de azeite aquecido. Aplique no couro cabeludo, massajando gentilmente; cubra com uma touca de banho e deixe repousar durante 30 minutos. Lave o cabelo normalmente. Enquanto anti-séptico natural, o mel irá purificar o cabelo; e o azeite funcionará como um poderoso hidratante. O resultado será um cabelo mais brilhante e suave, menos rebelde.

Tónico de alecrim para queda de cabelo

Numa panela, ferva cerca de 700 ml de água com 15-20 gramas de alecrim seco em lume brando durante 10 minutos. Retire do lume, mantenha a tampa e deixe arrefecer. Uma vez frio, escoe a água (deite fora as ervas), levando-a consigo para o duche. Depois de lavado o cabelo, verta, cuidadosamente, o tónico por toda a cabeça. Não retire. Este tónico pode ser usado 2 ou 3 vezes por semana e uma vez que as propriedades do alecrim estimulam o couro cabeludo, é indicado para quem sofre de queda de cabelo. Para além disso, deixa o cabelo ultra-suave e agradavelmente perfumado.

Tónico para volume instantâneo

Num frasco com pulverizador, misture 1 colher de sopa de vinagre, 1 colher de sopa de mel, ½ copo de água morna e agite bem. Com o cabelo lavado e ainda húmido, pulverize o tónico em todo o cabelo, massajando, inclusive, o couro cabeludo para que este o absorva bem. Deixe o cabelo secar naturalmente.

Spirulina - Algas

Spirulina é uma bactéria pertencente ao grupo Cyanobacterium(anteriormente conhecido como Cyanophyta ou como grupo das algas verde-azuladas). Trata-se de organismos unicelulares e fotoautótrofos que, apesar de serem unicelulares, se agrupam formando tricomas ou formas filamentosas 1 2 .

Realmente se tratam de organismos procariotas, e não de algascomo se cria anteriormente 3 . Possuem uma região central, onde se localiza o ácido nucleico (uma só molécula de ADN), uma região periférica que contém as membranas tilacoidais e várias inclusões ou estruturas citoplasmáticas, rodeadas frequentemente por uma capa de mucílago. Esta capa não está presente entre as células que formam o tricoma. A parede celular contém peptidoglicano e a estrutura e composição características das bactérias Gram negativas. No citoplasma se encontram as inclusões (grânulos de polifosfato, glicogênio e cinanoficina), os carboxissomas ou corpos poliédricos, onde está a RBP-carboxilasa (RuBisCO, a principalenzima responsável pela fixação fotossintética de dióxido de carbono) e ribossomas 70S.

uas características nutricionais são as seguintes 9 :

• Proteínas: ao redor de 65% em peso seco é formado por proteínas.O mais importante destas é a sua composição em aminoácidos já que não só contém todos os essenciais, mas também a sua disponibilidade é muito alta. Por exemplo para a lisina se tem descrito até 85% de biodisponibilidade. A metionina é o aminoácido limitante na maioria das espécies

• Hidratos de carbono: entre 8 e 14% principalmente na forma de polissacarídeos dos quais os monômerosprincipais são glucose, galactose, manose e ribose.

• Lipídios: aproximadamente 6%, mas tanto as suas quantidades como composição variam em função das condições de cultivo, principalmente luz e nitrogénio. Se a luz for escassa aumentará o conteúdo de lípidos como reserva de energia.

• Ácidos nucleicos: seu baixo conteúdo em ácidos nucleicos faz da Spirulina um produto idóneo para suplementação em pacientes com antecedentes ou predisposição à gota, visto que no metabolismos dos ácidos nucleicos se produz ácido úrico.

• Vitaminas: por tratar-se de organismos fotoautótrofos, têm elevadas concentrações de pigmentos, entre eles β-caroteno, isto é, pró-vitamina A. Além disto, a Spirulina é o organismo não animal com maior conteúdo emvitamina B12 ou cobalamina, porém essa vitamina é análoga. Não é uma vitamina B12 ativa em seres humanos, ela apenas é dosada no sangue como se fosse a verdadeira, não sendo uma fonte segura 

Banca de Chás Medicinais

~ Musicoterapia - Tibetan Bowl Zen ~ Taças Tibetanas

 Não teve férias, vive ao lado de uma via-rápida com trânsito constante, a praia fica longe...os chatos e chats das vizinhas voltaram...

Oxigene bem o seu quarto, feche as janelas, diminua a luz e oiça estes sons de taças tibetanas, ferrinhos e outros elementos orgânicos que irá fazer a sua ansiedade descer uns degraus no seu organismo conduzindo a estado de relaxamento temporário. :)

A origem da comichão/coceira

Já reparou como é difícil alcançar esta zona do corpo? 

Nota: A imagem pode fazer com que o seu cérebro ordene para tentar fazer a posição. Senão tente alcançar os dedos das mãos fazendo uma cruz, primeiro com o braço esquerdo por cima e de seguida com o braço direito por cima. Muitos problemas na coluna surgem por não fazer este tipo de exercicios. Aproveite enquanto consegue..ehehehe

Keep Calm and Make Tea :)

Em alturas de stress ou apenas de descanso nada como ferver um bocado de água numa chaleira e deitar-lhe os seus chás ou as suas plantas medicinais favoritas.

Inalações - Pele e Vias Respiratórias

Sazonalmente fazes inalações com eucalipto, giestas e outras folhas/plantas silvestres.

Nota: Nota: Coloca as folhas num alguidar e despeja 1,5 de água bem quente sobre as folhas. Com um lençol cobre a cabeça e deixa o lençol cobrir por completo o alguidar. Repete ciclos de respiração de 3 em 3 minutos deixando entrar ar do exterior para aliviar o excesso de temperatura.

A Carqueja

(Em atualização)

Propriedades Medicinais:

Amarga, antianêmica, antiasmática, antibiótica, antidiarréica, antidiabétíca, antidispéptica, antigripal, anti-hidrópica, antiinflamatória, anti-reumática, anti-Trypanosoma cruzi(causador da moléstia de Chagas), aperiente, aromática, colagoga, depurativa, digestivo, diurético, emoliente, eupéptica, estimulante hepática, estomáquica, febrífuga, hepática, hepato-protetor, hipocolesterolêmica, hipoglicêmica, laxante, moluscocida (contra Biomplalaria glabrata, hospedeiro intermediário do Schistosoma mansoni, causador da esquistossomose), sudorífica, tenífuga, tônico, vermífuga.

Indicações

Afecções febris, diarreia liquida,afecções gástricas,diabetes,aideticos, pressão alta das vias urinárias,asma,astenia,bronquite asmática,colesterol (redução de 5 a 10%.),desintoxicação do fígado; doenças venéreas; enfermidades da bexiga, do fígado, dos rins, do pâncreas e do baço; espasmo, esterilidade feminina, estomatite, faringite, feridas, fraqueza intestinal, garganta, gastrite, gastroenterites, gengivite, gota, hidropisia, impotência sexual masculina, inflamações de garganta, inflamação das vias urinárias, intestino solto, lepra, má-digestão, mal estar, má-circulação, obesidade, prisão de ventre, reumatismo, úlceras (uso externo), vermes.

Parte utilizada: hastes.

Serviços ao Domicilio

A Cavalinha

A cavalinha (Equisetum ssp.) constitui o único gênero da família das equisetáceas, descrito por Lineu em 1753. Seu nome é de origem latina, composto por "equi" (cavalo) e "setum"(cauda), ou seja, rabo de cavalo. Esta espécie também é conhecida como milho de cobra,erva-carnuda, rabo-de-rato, cauda-de-raposa, rabo-de-cobra, cana-de-jacaré, erva-canudo, lixa-vegetal, cola-de-cavalo, entre outras.

Nestas plantas, as folhas são muito reduzidas, mostrando-se inicialmente como pequenas inflorescências translúcidas. Os caules são verdes e fotossensíveis, apresentando como características distintas o fato de serem ocos, com juntas e estrias.

Considera-se que esta planta tem mais de 300 milhões de anos sendo assim, comparativamente, uma das formas de vida vegetal mais antigas do mundo.

Sua composição química é formada por grande quantidade de silício e quantidades menores de cálcio, ferro, magnésio, tanino, sódio, entre outros. ácido caféico, ácido fenol-carboxílico, ácido gálico, ácido palmítico, ácido silícico, apigenina, equisetonina, espermidina, glicosídeos flavônicos, luteolina, nicotina, sacarídeos, sais de potássio, saponinas, taninos, tiaminase. É adaptada a solos húmidos e por ser agressiva e persistente, deve–se cuidar para que não se torne uma erva daninha.

Aplicações terapêuticas

Suas propriedades adstringentes e diuréticas, auxiliam no tratamento da gonorréia, diarréias, infecções de rins e bexiga, estimulam a consolidação de fraturas ósseas, agem sobre as fibras elásticas das artérias, atuam em casos de inflamação e inchaço da próstata, aceleram o metabolismo cutâneo, estimulam a cicatrização e aumentam a elasticidade de peles secas, sendo indicada ainda para o combate de hemorragias ou cãibras, úlceras gástricas e anemias.

É usada também como hidratante profundo, ajuda a evitar varizes e estrias, limpa a pele, fortalece as unhas, dá brilho aos cabelos, auxilia no tratamento da celulite e também da acne.

Com fins ornamentais é utilizada na composição da flora de lagos decorativos, em áreas brejosas, etc.

Equisetum fluviatile

Utilizada em:

- Gargarejos: laringites;

- Compressas: feridas de difícil cicatrização, erupções cutâneas, úlceras;

- Lavagens: feridas de difícil cicatrização, erupções cutâneas, úlceras, pés com transpiração excessiva;

Métodos:

- Infusão de 2 colheres de sopa da erva picada em 500 ml de água. Tomar 2 a 3 xícaras ao dia: hemorragias, anemia, pressão alta, acne, espinhas, clarear o cabelo, remineralizante, diurético, hemostático, epistase;

- Infusão de 30 g da erva (caules estéreis) em 2 litros de água por 15 minutos: celulite. Coe e despeje na banheira. Tome banho de imersão por 20 minutos. 2 ou 3 vezes por semana.;

- Infusão de 80 g fresca ou 40 g seca de erva em 1 litro de água caule: cataplasma nos locais do corpo propensos a celulite;

- Infusão ou decocção a 5%. Tomar 50 a 200ml/dia: diurético;

- Pó: 1 a 2 g por dia, após as refeições (para crianças usar metade da dose). Remineralizante;

- Infusão da raiz: diurética, remineralizante, redução da flacidez da pele e músculos (depois de dietas de emagrecimento);

- Uso externo: vapores, compressas, banhos, gargarejo.

NOTA: Alívio dos músculos, tendões e cartilagens.

O Funcho

O funcho, também conhecido por anis-doce, erva-doce, maratro, finóquio, fiuncho oufiolho, é o nome vernáculo dado à espécie herbácea Foeniculum vulgare Mill. (sinónimo taxonómico de Anethum foeniculum L. e de Foeniculum officinale L.) uma umbelíferafortemente aromática comestível utilizada em culinária, em perfumaria e como aromatizante no fabrico de bebidas espirituosas e planta medicinal. O funcho é nativo da bacia doMediterrâneo, com variedades na Macaronésia e no Médio Oriente, onde ocorre no estado silvestre, mas é hoje cultivado, sob diversas formas varietais, em todas as regiões temperadas e subtropicais.

O Funcho usado em chá para limpeza e desintoxicação. Usa para lavar os olhos em caso de complicações oculares.

É rico em fibra, vitaminas, proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Abre o apetite, é estimulante e digestivo, aumenta o leite nas mães. A infusão da raiz dessecada do funcho, tomada três vezes por dia, combate a diarreia.

A infusão de raízes frescas tem efeitos diuréticos. Em infusão, as sementes combatem a tosse; não se deve exceder o consumo, pois pode provocaraborto. O cataplasma dissolve as obstruções dos seios e torna-os elásticos.

Porquê?

Qual é tua/sua comida favorita e porquê?

Parece piada...

Cogumelos Milagrosos - Shiitake e Maitake

Cogumelos chineses Shiitake e Maitake - Com estes não se brinca, são altamente poderosos no que diz respeito a curar e eliminar maleitas a nível degenerativo, cancro, sida, fungos, etc.

O Shiitake

Cogumelo Shitake seco

Cogumelo Shitake desidratado

O shiitake (Lentinula edodes) é um cogumelo comestível nativo do leste da Ásia. A espécie é hoje em dia o segundo cogumelo comestível mais consumido no mundo, incorporado desde há muito nos hábitos alimentares dos povos asiáticos. Recentemente, foi introduzido para produção e consumo nos paises ocidentais.

A palavra "shiitake" tem origem no japonês shii (uma árvore parecida com carvalho) e take(cogumelo). A primeira referência histórica do consumo de shiitake data de 199 AD. No Brasilcomeçou ser cultivado no início da década de 1990.

Na natureza, o shiitake pode ser encontrado em florestas asiáticas, onde se desenvolve em árvores mortas. É um fungo aeróbio, decompositor de madeira, que degrada celulose elignina para obter energia.

O shiitake é nutritivo, rico em proteínas, contendo em relação à matéria seca 17,5% de proteínas, com nove aminoácidos essenciais. Tem também importância medicinal, possuindo substâncias com propriedades medicinais para o tratamento e controle de pressão arterial, redução do nível de colesterol, fortalecimento do sistema imunológico, e inibição do desenvolvimento de tumores, vírus e bactérias.

O Maitake

Cogumelo Maitake

O maitake (Grifola frondosa) é um cogumelo comestível originário do Japão, onde a sua comercialização cresce a cada ano e hoje está entre os de maior consumo juntamente com oshiitake.

É um cogumelo de sabor delicado e textura crocante que também o diferencia do shiitake. O seu leve aroma madeirado remete também a lembrança das algas marinhas, tão comuns na culinária japonesa.

Maitake vem de mai = dança e take = cogumelo, ou seja cogumelo da dança, pois há relatos que ao experimentar estes cogumelos as pessoas dançavam de alegria pelo sabor. Há outros relatos de autores que mencionam que o fato da alegria se devia ao fato deste ser trocado por prata no peso a peso. Existem outros nomes tais como Kumotake (cloud Mushroom), Hen-of-the-woods e Dancing Butterfly Mushroom. Seu preço de mercado é de aproximadamente o dobro do shiitake (Lentinula edodes)

O Maitake é nutritivo, rico em proteínas, contendo em relação à matéria seca 27% de proteínas, vitamina B1 e B2, niacina, vitaminas C e D e também magnésio, ferro, cálcio e fósforo.

O Maitake possui substâncias biologicamente ativas, já estudadas e publicadas em vários periódicos, comprovando várias propriedades medicinais como: controle de pressão arterial, diabetes, propriedades hepáticas; influencia sobre o sistema imunológico, inibindo desenvolvimento de tumores, vírus e bactérias.

Modo de preparação:

Podem ser preparado das mais variadas formas como: refogados, marinados, conservas, recheios e sopas. Porém, o Maitake possui uma particularidade no preparo que deve ser cuidadosamente seguido para poder apreciar o máximo das suas potencialidades organolepticas. Para isso, é necessário entendermos a existência de uma substância denominada guanina na sua composição que, com a ação do calor, transforma-se em outras substâncias que conferem sabor ao cogumelo.

Em determinadas condições, a concentração destas substâncias pode variar de 0 a 12, ou seja, dependendo de como o Maitake é preparado, o seu sabor pode melhorar até 12 vezes.

Primeiramente, o Maitake nunca deve ser cozido por um longo período de tempo, para não perder uma das suas melhores características que á a textura crocante. Porem a informação mais importante é que o Maitake deve ser submetido internamente, por um período mínimo de dois minutos a uma temperatura que varia entre 60 a 70 °C. Pois é justamente nesta faixa de temperatura que a guanina transforma-se em substâncias que conferem um sabor especial ao Maitake. De posse destas informações, o grande desafio para quem "os prepara", é extrais do Maitake as suas melhores características de textura e sabor.

Ao preparar o Maitake num fogão caseiro, é recomendável desfia-los em pétalas com mais ou menos 1 cm de espessura na sua base, e coloca-los sobre o óleo quente. Manter sem mexer por aproximadamente 30 segundos e então vira-los, deixando assim, por mais 30 segundos. No final, jogar o sal e mexer rapidamente, deixando por mais 30 segundos. Desligar o fogo e colocar em uma travessa, onde deve ficar aproximadamente por 2 minutos antes de servi-los. Nunca deixe na panela ou na frigideira pois o calor irá cozinha-lo demais, perdendo assim a textura.

No caso de prepara sopas ou refogados, acrescentar o Maitake sempre por último cozendo-os por no máximo 2 minutos.

Digito-punctura nas Mãos e Pés

Mapa da mão para os membros, órgãos e alguns sintomas e/ou doenças

Mapa dos pés para os membros e órgãos.

A Digito-punctura é uma técnica milenar de aliviar alguns males e má disposições que está para durar. Associado à Reflexologia podem ser formas de iniciar um tratamento homeopático ou farmacêutico.

O processo passa por massajar os pontos em destaque em conjunto com a aplicação de punções e compressões nas mãos e pés do paciente.

Experimente com alguém de confiança e que tenha as energias equilibradas (livre de stress) pois esta é uma técnica que existe muita paciência e compreensão e que só uma mente tranquila e treinada poderá sentir os efeitos do tratamento.

...e cuidado com esses dedos malandros.

(em atualização)

Vitamina D ou como apanhar mais sol por obrigação

Dez 'dicas' sobre a vitamina D

É produzida, sobretudo, pela ação dos raios ultravioleta B na pele. Mas também pode ser obtida em alguns alimentos, principalmente peixes gordos, ou pela suplementação vitamínica.

Não há ainda consenso acerca da quantidade de sol necessária para se obter a vitamina. Mas algo como 15 a 20 minutos por dia, na cara, braços e mãos, poderá ser suficiente. 

O protetor solar defende-nos da radiação, evitando o cancro da pele, mas também impede a produção de vitamina D. 

A Declaração Portuguesa da Vitamina D, assinada por várias sociedades médicas, recomenda a suplementação em 700-800 Unidades Internacionais diárias, na população com osteoporose e em risco de fraturas.

A quantidade de vitamina D de que precisamos pode vir, em 90%, do sol. 

A melanina dificulta a produção da vitamina. Por isso, as peles mais morenas são menos eficazes na síntese desta hormona. 

Existem recetores para a vitamina D em vários tipos de células, das nervosas às do sistema imunitário. 

A concentração sanguínea mínima, recomendada para um indivíduo saudável, é de 30 ng/mL. Mas a Sociedade Americana de Endocrinologia elevou recentemente a fasquia para os 50 ng/mL. 

A principal função da vitamina D é promover a absorção do cálcio pelos ossos. Há cada vez mais estudos, porém, a relacionarem esta substância, que também é uma hormona, com patologias tão diversas como a esclerose múltipla ou as doenças cardiovasculares.

Outros produtos alimentares, como o leite ou os cereais de pequeno-almoço, podem conter vitamina D. Seis a oito copos de leite enriquecido, por dia, oferecem a dose quotidiana recomendada.